スムージー野菜宅配

野菜宅配サービスで新鮮な野菜を手に入れたら

今はやりのスムージーを作ってみるのはいかがでしょうか。



スムージーづくりのポイントはいくつかあるそうですが

調べてみると、こんなことに注意するとよいそうです。


・使うのは、野菜、フルーツ、水のみ


・皮ごと使う


・ヨーグルトや牛乳は栄養を吸収させにくくするので入れない


・豆類やでんぷん質の野菜はお腹にガスがたまるので入れない

　(キャベツ、にんじん、白菜、ナス、カボチャ、トウモロコシ、

　サヤエンドウ、オクラ、ブロッコリーの茎、カリフラワーなど）


・野菜は葉野菜がおすすめ

　ホウレンソウが代表的ですが苦みもあるので、最初は水菜がよいそうです。

　そのほか、クレソンやケール、大葉、モロヘイヤあたりは

　青汁でもおなじみかもしれません。
　トマトやキュウリ、レタスなどもいけますね。

・フルーツ
　
　定番はバナナやリンゴ、柑橘系（みかん、オレンジ、レモンなど）。
　
　キウイやマンゴー、パイナップル、イチゴやメロンなど幅広く選べます。



作り方はとっても簡単。

基本は切って、ミキサーにかけるだけ。

あとは水を足す。


冷たくすると体を冷やしてしまい、よくないそうです。

できるだけ、常温で飲むことをおすすめします。



書いていたら、できあがりを想像して

飲んでみたくなりました・・・(・∀・)ｂ

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